豆腐當(dāng)主食能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
豆腐可以代替主食進行減肥，豆腐里面含有蛋白質(zhì)比較多，進入人體之后會分解成氨基酸，被人體吸收和消化，而且都不理你還有的熱量比較低，在烹飪豆腐的時候一定要注意，最好不要選擇油炸或者是麻辣豆腐，應(yīng)該選擇清淡的，烹飪方式比較好，平時在飲食方面還要注意，配合其他的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
最好是不要長時間吃豆腐，因為身體里會容易缺少營養(yǎng)成分，營養(yǎng)成分缺失以后身體的免疫力會下降，會比較容易生病，想要有效的減肥早餐午餐可以正常吃，晚飯可以不吃或者是少吃，平時要多注意均衡營養(yǎng)的搭配，盡量不要挑食，可以多吃一些比較清淡的蔬菜和水果。
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