散步能瘦肚子嗎
病情描述：本人30歲，體型肥胖，飯后經常會出去散步，請問散步能瘦肚子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
散步也是能夠瘦肚子的，但是效果不是特別的好和明顯，因為散步的運動量比較小，不能夠有效達到消耗腹部多余脂肪的目的。如果體型肥胖，肚子大，單純采取散步的方式是不行的，應該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院營養(yǎng)科就診，由?？漆t(yī)生根據實際情況制定合理的食譜，嚴格控制飲食，請指導多做呼啦圈，俯臥撐，仰臥起坐，跑步和爬山等有氧運動，才能夠達到有效瘦肚子和減肥的目的。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
散步可以讓人變瘦，可以瘦肚子，飯后適量的運動有助于消化，還可以強健身體。平時飲食上不要多吃油膩性、肥肉多、辛辣刺激性的食物，不要經常喝碳酸飲料，汽水、咖啡、奶茶等飲品，飲食上可多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些低熱量的食物如魚類、蛋類、瘦肉、牛肉等食物。
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