秋天吃什么食物養(yǎng)生
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
秋天吃胡蘿卜、山藥、板栗可以健脾養(yǎng)腎；吃蓮藕、荷花可以益氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏；喝一些米酒，可以舒筋活血。秋季天氣干燥，宜多喝水，補充水分，保證大便通暢，秋冬為陰令，最好多睡一小時，吃“果”不吃“瓜”，多吃綠色蔬菜，保持良好心態(tài)，堅持每天鍛煉半小時以上。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
秋天天氣比較干燥，逐漸轉(zhuǎn)冷，可以多吃一些潤肺驅(qū)寒的食物，如山藥有益氣補血，健脾養(yǎng)胃，助消化的功效，山藥可以和多種食物進行搭配，口感豐富且具有營養(yǎng)，蓮藕有潤肺清熱，清新安神，緩解疲勞，提高免疫力的功效，蘑菇含有豐富的纖維素，有降血壓，預(yù)防中風(fēng)的功效。
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