怎么吃飯才能減肥
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間怎么吃飯是最重要的一點(diǎn)，吃的好與不好吃的多或少，油膩或者不油膩都怎么吃，這對(duì)體重都有很大的影響，一般要注意進(jìn)食速度要慢，要吃低熱量，低脂肪的食物，減肥期間也一定要選擇底糖分的食物，多吃蛋白纖維素高的食物，平時(shí)也要多搭配一些蔬菜水果，這都有利于減肥的。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽(yáng)縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
在飲食方面一定要多加控制，平時(shí)一定要少吃多餐，而且不能暴飲暴食，一些過(guò)于油膩高脂肪的食物都要盡量別吃，在晚餐的話(huà)可以用水果和蔬菜來(lái)代替，盡量不要吃主食，也要配合一些體育鍛煉，可以經(jīng)常外出跑步跳繩，游泳等等，這樣才是最安全也是最有效的減肥方式。
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