碳水化合物食物有哪些對減肥有幫助嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果大量的攝入碳水化合物對于減肥是十分不利的，減肥是要控制碳水化合物的攝入量的，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，晚餐的時(shí)候可以適當(dāng)少吃一些，如果比較餓的話可以吃一些水果，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，來調(diào)節(jié)體內(nèi)儲存的脂肪，達(dá)到瘦身的效果，長期堅(jiān)持能夠達(dá)到減肥的作用。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
還是可以起到一定的輔助的作用的，適當(dāng)?shù)某砸恍┮彩强梢缘?，但是減肥是一個(gè)綜合的因素，也是一個(gè)長期的過程，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，開始的時(shí)候要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，身體健康才是最重要的。一些肥肉膽固醇含量比較高的食物，可以少吃一些。
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