好吃點(diǎn)高纖粗糧餅?zāi)軠p肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥選擇一些粗糧是可以的，因?yàn)榇旨Z的熱量相對(duì)米飯面類食物熱量要低一些，但是就算是粗糧也不能夠吃的太多，另外選擇一些新鮮的蔬菜和水果，肉類食物一定要少吃，早餐盡量不要吃一些油炸食物，長(zhǎng)時(shí)間保持才能夠有效減肥的，一般沒有一兩個(gè)月都是見不到減肥效果的。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
是可以的，高粗纖維含量的食物可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃對(duì)食物的消化能力，幫助食物殘?jiān)呐懦?，預(yù)防便秘等功效，可以起到很好的瘦身效果，另外在飲食上少吃一些高脂肪高熱量的食物，多吃一些蔬菜和水果來(lái)減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積，合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)能夠取得更好的減肥效果。
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