怎樣能夠一周減肥10斤？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動健身進(jìn)行減肥。在飲食上多食用富含膳食纖維的食物，比如綠葉的蔬菜和新鮮的水果，能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動能力，促進(jìn)身體排出毒素和垃圾。不能使用過于油膩的食物，減少身體對脂肪和膽固醇的攝入。每天要多運(yùn)動，例如跳繩和跑步都可以消耗身體多余的熱量和脂肪，達(dá)到減肥的效果。
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- 韓昕健 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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一周冬瓜海帶減肥法
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經(jīng)期后一周減肥的食物
女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動大，可影響脂肪的燃燒，在經(jīng)期后2天和一周為減肥福利期，因?yàn)?.. 詳細(xì)?
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一星期減肥10斤暴瘦法
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