過了40歲的女人怎樣才能減肥成功
病情描述：現(xiàn)在體重160斤，因為胖血壓有點偏高，40多歲了容易減嗎，怎樣才能減肥成功呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要保持一個好的心態(tài)，也可以通過做家務的方式進行減肥，但是不要減得太多，只要血壓正常就可以，另外可以吃一些降壓的藥物，還控制血壓的高升，少吃一些太過油膩油炸的食物，熱量的東西要少吃，多吃一些容易消化的食物，而且飲食要清淡一些，要低鹽低脂。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
肥胖主要是因為機體攝入的能量和消耗的能量失去了平衡所引起的，所以減肥的人要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入，平時不要吃高熱量，高油脂，高鹽，高糖的食物，比如油炸食品，碳酸飲料都不要食用，也不要喝濃茶和濃咖啡，不要吃夜宵，而且一定要增加體育活動。
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