樓梯上下跳減肥嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果你每天早晚都爬樓梯的話，這樣話肯定是可以達到減肥的效果的。平時的話還要控制飲食，尤其是不要吃甜食，還有油膩的食物。這樣的話，通過飲食方面還有運動方面都可以達到一個你想要的結(jié)果。減肥是一個漫長的過程，一定要持之以恒，千萬不要堅持幾天就放棄，不然達不到效果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
樓梯上下跳對于減肥來說也是可以起到一定的輔助的作用的，如果說自己能夠長期的堅持，也能夠達到比較好的效果，但是這個也屬于是比較劇烈的運動，所以說要根據(jù)個人的體能情況來進行，相關(guān)的選擇要循序漸進，慢慢的增加，減肥是一個長期的過程，要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅持鍛煉，在飲食當中做到少吃多餐。
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