減肥多少卡路里合適
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥多少卡路里合適？這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的具體情況和自己胖瘦的程度以及身體素質(zhì)多方面的綜合因素來(lái)決定的，一個(gè)來(lái)說(shuō)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，不需要通過(guò)這樣的一種計(jì)算方式，還是要堅(jiān)持的在飲食當(dāng)中進(jìn)行控制，做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，然后要堅(jiān)持鍛煉身體。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥最關(guān)鍵的還是要堅(jiān)持，不要半途而廢，要做到早上吃好，中午吃飽晚上吃少的飲食觀念，只要是堅(jiān)持每天跑步兩個(gè)小時(shí)，注意一下自己的飲食習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)消耗在500卡路里就可以減掉贅肉是沒(méi)有問(wèn)題的，可以經(jīng)常的跑步，騎自行車，散步或者是跳繩等，都是可以達(dá)到減肥的目的。
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