一天跳繩500個(gè)能減肥嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這種減肥運(yùn)動(dòng)對(duì)人的膝蓋損傷是非常大的，并且單純的想要依靠運(yùn)動(dòng)來減肥也是不能夠減肥成功的，建議您可以多選擇幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，等等都可以。最主要的是飲食方面不要過多的吃一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，盡量吃的清淡一些。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一天跳繩500個(gè)，當(dāng)然是可以起到減肥的作用，但是前提是自己能不能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來，因?yàn)樘K也屬于是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以說還是建議在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，要根據(jù)自己的體能情況來決定，除了堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉以外，日常的飲食一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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