減肥喝粥好還是吃飯好
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥最好不要吃主食，粥和米飯的話，他們的熱量比較高，所以建議盡量以新鮮的蔬菜和水果為主，如豆芽，豆角，芹菜，小白菜，大白菜，西紅柿，南瓜，冬瓜，蘋果，香蕉，火龍果，葡萄等等食物都行。如果實在想吃主食的話，放在中午少吃一些米飯也是可以的，晚餐最好不要吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，不管是粥或者是主食，減肥期間最好少吃，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是也不能夠不吃，減肥主要就是一個控制的過程，不管是肉類食物或者是米飯蔬菜等等，只要能夠結(jié)合的很好，那么問題都不是太大，最主要的是總的熱量攝入，不要太過超標(biāo)，在運動方面還需要多做運動，這樣的話減肥才能有一個好效果。
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