做哪個(gè)動(dòng)作可以瘦肚子
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腹部肥胖主要是由于人體內(nèi)的多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪在腹部進(jìn)行積累所引起的結(jié)果，一些需要腹肌參與的運(yùn)動(dòng)都具有一定的瘦腹效果，例如仰臥起坐、爬樓梯、跑步、游泳、騎自行車等，如果病人想靠每天做一個(gè)動(dòng)作來進(jìn)行瘦腹可以選擇做仰臥起坐，這個(gè)動(dòng)作方便簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以做，不需要特殊的場(chǎng)地。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以做一些專門針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者做仰臥起坐，都能夠有效的減少腹部的贅肉，而且平時(shí)要注意不要久坐或久站，要少吃高油脂高熱量的食物，比如肥肉，油炸食品，平時(shí)可以經(jīng)常做腹部按摩，順時(shí)針輕輕地按摩肚子，能夠有效地促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物的消化，促進(jìn)宿便排出。
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無(wú)鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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減肥動(dòng)作瘦肚子
長(zhǎng)期坐在辦公室工作的人，由于工作的繁忙，不是經(jīng)常的起來活動(dòng)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪... 詳細(xì)?
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