只吃零食不吃飯能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
只吃零食不吃飯時不能夠起到減肥的作用的，而且現(xiàn)在的零食當中不是含鹽量過多，就是含糖量過高，所以說對于減肥來說，根本起不到任何的作用，減肥還是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持的鍛煉身體，飲食當中做到少吃多餐，營養(yǎng)全面，長期堅持才能夠有效果。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
只吃零食不吃飯是不能減肥的。雖然減肥時應該嚴格控制飲食，盡量少吃主食，多吃蔬菜和水果等清淡的食物。但是如果不吃飯而單純的吃零食，更容易造成脂肪在體內(nèi)沉積，達不到減肥的效果，反而還會導致營養(yǎng)不良和胃部疾病的發(fā)生。所以應該規(guī)律飲食，不要吃零食，最好是到正規(guī)公立醫(yī)院營養(yǎng)科就診，由專科醫(yī)生根據(jù)實際情況制定合理的食譜，并加大運動量，才能夠達到減肥的目的，又能夠保證身體健康。
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