減肥能喝生牛乳嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
在減肥的過程當中，適當?shù)暮纫恍┮彩强梢缘?，因為在比較餓的情況下，可能也休息不好，還會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。但是減肥是一個長期的過程，還是要長期的進行，飲食方面的控制是比較好的，一定要做到一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果，也要堅持地進行體育鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當中可以適當?shù)暮纫恍┥Ｈ椋灰^量就可以了，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說一定要調整好自己的心態(tài)，一定要堅持的進行體育鍛煉，不要中斷，特別是在日常的飲食當中，要進行相關的控制，要做到食物的多樣化，少吃多餐，細嚼慢咽，特別是在晚飯的時候一定要少吃。
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