怎么瘦肚子最好的方法
病情描述：最近長胖了，有160斤，想瘦肚子，我想問怎么瘦肚子才是最好的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果要減肚子，可以進(jìn)行局部的鍛煉，如可以選擇進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等運(yùn)動通過這些運(yùn)動可以有效的減少腹部的贅肉，從而起到瘦身減肥的目的。在進(jìn)行局部運(yùn)動減肥的同時，飲食上也要進(jìn)行合理的控制。飲食一定要注意進(jìn)食低脂、少糖的食物，可以選擇多食用一些膳食纖維豐富的食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
想要瘦肚子，建議你還是要通過減肥來達(dá)到瘦肚子的效果，每天可以轉(zhuǎn)30分鐘以上的呼啦圈，因?yàn)楹衾踩儆谟醒踹\(yùn)動，它可以幫助消除腰腹部的脂肪，減肥期間飲食上也要注意，不可以吃一些熱量高的食物，多吃蔬菜和水果，減肥是沒有捷徑可以走的，一定要管住嘴邁開腿。
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