減肥想吃東西的時候可以用什么來代替
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥時為了控制體重但又想吃東西可以吃含有低熱量的食物來代替，比如可吃一些青菜、水果、粗糧代替精面或者大米，減肥過程中少吃辛辣刺激性的、油炸類、煎類、甜食類的食物，日常中多喝水，不要喝碳酸飲料、咖啡、奶茶等，不光飲食上有所調(diào)節(jié)還應(yīng)該搭配一些健身鍛煉。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
減肥想吃東西可以用一些粗纖維食物或者水果等低熱量、低脂肪的食物來代替，減肥期間要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要喝碳酸飲料以及吃一些膨化食品如咖啡、汽水、奶茶等，多吃一些魚類、蛋類、瘦肉、牛肉等食物，平時可適當(dāng)做一些有氧運動比如游泳、跑步等。
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