水煮絲瓜可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果單一的只吃這種水煮絲瓜的話，非常容易造成營養(yǎng)不良，減肥飲食方面一定要多選擇一些新鮮的蔬菜和水果的種類，只要一日三餐都不要吃的太飽，不吃肉類食物，不吃含糖量比較高的食物，那么減肥成功就不是太大的問題。另外除了飲食方面要控制在運(yùn)動(dòng)方面，也需要多做運(yùn)動(dòng)跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以起到輔助減肥的作用，因?yàn)榻z瓜中含有大量的膳食纖維，柔軟的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)排便，從而達(dá)到輔助減肥的作用，但是減肥最主要的是要減少高油脂，高熱量食物的攝入，每頓飯最好吃八分飽，要細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感，與此同時(shí)還應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗。
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