不吃主食只吃菜可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
只吃菜不吃主食是可以減肥的，但是不吃主食容易引起低血糖和營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀發(fā)生，建議你不要只吃蔬菜來減肥，適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇?，減肥的蔬菜有很多種，起到減肥作用的也都不同，像黃瓜，大白菜，蘿卜，都是脂肪含量很低的食物，屬于比較好的減肥食品，但是有些蔬菜吃了也會(huì)增肥，比如土豆因?yàn)橥炼怪泻休^多的淀粉。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
不吃主食只吃菜是可以減肥的，但是長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因?yàn)樯眢w每天需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物質(zhì)，只用蔬菜來代替其他食物，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)影響身體健康，容易營(yíng)養(yǎng)不良，建議你每天應(yīng)該合理的安排飲食，不要單一的只吃蔬菜適量的也要吃一些主食，平時(shí)控制飲食的量應(yīng)該可以減肥。
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