吃飯后怎么做可以減肥
病情描述：現(xiàn)在每天吃完飯之后都會靠門站半個小時，但是沒有瘦下來，吃飯后怎么做可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
吃飯后建議還是要休息一下，再進行一些體育鍛煉是比較好的，而且不要進行一些過于劇烈的運動，吃了飯之后不能夠坐在那里不運動，容易造成脂肪堆積的這個情況那么建議在平時的時候想要減肥，必須要長期的堅持，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，必須要長期堅持進行體育鍛煉，飲食做到少吃多餐。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
飯后一定不可長時間坐臥，可以起身走一走，做一些身體拉伸等輕松的活動，有助于血液循環(huán)和防止脂肪堆積，但飯后一定不要做劇烈的運動，否則會對我們的胃腸造成一定的損害，另外在飯前，喝一些湯或吃一些水果，可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，有助于減肥。
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