少吃點飯能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥單純的只是依靠運動是很難成功的，少吃點飯肯定對減肥有一定的幫助，但是想要有一個健康的身體，在節(jié)食方面必須要科學合理，一日三餐只能吃八分飽，但是也不能夠太少，如果太少的話，身體容易缺乏營養(yǎng)，造成營養(yǎng)不良，對身體危害比較大。另外在運動方面，每天最好進行半個小時以上的高強度的體育鍛煉，這樣才能夠有效減肥。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
少吃飯可以減肥，但也要注意飲食搭配，建議減肥者主食可以多吃一些粗糧類的食物，平時飲食清淡一些，不要吃辛辣刺激性、油膩性、生冷性的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果，還可吃一些魚類、瘦肉、蛋類、雞胸肉、牛肉等低熱量的食物，保持葷素搭配，在適當做一些運動。
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