一米八的男孩骨架大肉多怎么減肥
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你這個(gè)階段正是長(zhǎng)身體的時(shí)候吃的多也屬于正常的，想要減肥的話，建議多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑也可以選擇打籃球，游泳等，早餐一定要多加強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)午餐也是要吃的，但是晚餐的時(shí)候建議可以少吃一些，如果比較餓的話，可以吃一些水果，就像蘋果可以增加飽腹感，飲食上少吃一些高熱量的食物。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
要少吃多運(yùn)動(dòng)，要管住自己的嘴巴，是要通過(guò)控制飲食加跑步，散步，或者說(shuō)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)騎自行車，爬樓梯或者是通過(guò)游泳的方式也可以去健身房，都是可以控制體重來(lái)達(dá)到減肥的目的，是不要自行的盲目使用減肥的藥物，因?yàn)闇p肥藥成分都是會(huì)有一定的副作用。
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