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自己老是心情不好特別煩該怎么辦

病情描述：最近沒有什么煩心事，朋友一跟我說話就脾氣暴躁，自己老是心情不好特別煩該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    總是心情不好，特別煩躁考慮可能是工作中壓力過大引起的情緒波動(dòng)，建議患者適當(dāng)?shù)姆每菇箲]類藥物，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖晕野凳緛砭徑庑那?，飲食上注意不要口味過重，清淡為宜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜勞累，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來放松心聲，適當(dāng)?shù)膮⒓由缃换顒?dòng)，多去溝通轉(zhuǎn)移注意力。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    通常心情不好總是有原因的，可能沒有一些明確的煩心事，但是也可能是長(zhǎng)期的壓力或者是休息不好等的因素導(dǎo)致的，這個(gè)你可以再耐心的分析一下自己的情況，另外就是針對(duì)心情不好也有很多的調(diào)節(jié)方式，可以多和朋友一塊去聊聊天唱唱歌或者是多參加一下運(yùn)動(dòng)，都有利于緩解。

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