減肥一天可以喝多少純牛奶
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥期間喝純牛奶可以在300克左右適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?，對于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)有很好的幫助作用，但是在在減肥期間一定要控制營養(yǎng)的攝入，如果營養(yǎng)攝入過多的話，也會造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，可以在晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，對于睡眠有很好的幫助作用，而且還能有助于人體對營養(yǎng)成分的吸收。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥的過程當(dāng)中，一天可以喝多少純牛奶，喝上一杯子牛奶就可以了，牛奶可以補(bǔ)充身體所需的一些營養(yǎng)成分，還具有補(bǔ)鈣的作用，還能夠提高身體素質(zhì)，所以說適當(dāng)?shù)暮纫恍ι眢w來說是有好處的，但是減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體，營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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