減肥攻略1月20斤
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥盡量不要過快進(jìn)行瘦身，因?yàn)榭焖俚氖萆砣菀自黾由眢w的負(fù)擔(dān)，從而造成胃炎或者免疫力下降等疾病出現(xiàn)，所以不要盲目的減肥?；颊呤紫瓤梢酝ㄟ^管控飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行瘦身，比如飲食上不要吃高糖量以及高熱量的食物。同時(shí)還需要注意有時(shí)候不要立即平躺，晚餐也不要吃太晚。另外平時(shí)可適當(dāng)多做慢跑，游泳或者跳繩等運(yùn)動(dòng)，都可以達(dá)到很好減肥效果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥攻略當(dāng)中一個(gè)月減肥10公斤，這個(gè)是不太現(xiàn)實(shí)的，所以說還是不要盲目的去嘗試了，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，如果瘦一個(gè)月瘦下來10公斤身體是受不了的，而且還會(huì)有很大的反彈的作用，對(duì)身體的傷害是比較大的，減肥，最終還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果。
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