含鈣量高的水果有哪些吃什么水果可以補鈣
病情描述：聽朋友說吃水果可以補鈣，含鈣量高的水果有哪些，吃什么水果可以補鈣呢？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
水果可以補鈣的也是比較多的，建議多吃蔬菜水果，對于長高對于補鈣都可以起到一定的作用，可以多吃一些無花果，無花果當(dāng)中含鈣量是特別的多，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w是有好處的，也可以吃一些金桔或者椰棗，杏子，柑橘，桑葚，獼猴桃，這些補充的效果都是比較好的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
蘋果，火龍果，檸檬，葡萄干，堅果類的食物一般含鈣量都是可以的，另外除了水果還有很多蔬菜，含鈣量也是不錯的，平時可以多吃一些如芹菜，海帶，紫菜，芝麻，豆制品，牛奶，蝦皮等等都行。想要補鈣，除了在飲食方面要注意，溫度不是太高的話也可以曬曬太陽，這樣的話補鈣效果會更好一些。
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