減肥期間可以喝低脂牛奶
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，喝一些低脂牛奶是沒(méi)有太大問(wèn)題的，最主要的是在飲食方面要調(diào)節(jié)好，對(duì)于那些熱量比較高，含糖量比較高的食物，盡量不要去吃，特別是油炸食物盡量禁止，并且除了在飲食方面清淡飲食之外，千萬(wàn)不要吃的太飽，在運(yùn)動(dòng)方面也需要多做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體上的脂肪。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
是可以的，低脂牛奶中的脂肪含量較少，而蛋白質(zhì)含量較高，在減肥期間食用能夠給機(jī)體提供較高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外低脂牛奶中的礦物元素含量也很高，可以補(bǔ)充機(jī)體所缺乏的微量元素，另外在減肥期間可以多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，起到瘦身的效果，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素。
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