減肥期間可以吃純牛奶
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以喝純牛奶的，因?yàn)榧兣Ｄ讨泻械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ虂?lái)補(bǔ)充一些能量，純牛奶是不能幫助減肥的，可以喝一些老酸奶減肥，因?yàn)槔纤崮毯攘酥罂梢源龠M(jìn)腸蠕動(dòng)，還能預(yù)防便秘，減肥一定要少吃，多鍛煉，慢慢的就可以瘦下來(lái)，要每天進(jìn)行跑步半小時(shí)就可以。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥期間喝牛奶不會(huì)出現(xiàn)肥胖，但是盡量不要喝全脂牛奶，可以喝脫脂牛奶或者喝酸奶，熱量比較低，能夠達(dá)到減肥的效果。減肥期間注意不要通過(guò)節(jié)食的方法，應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，避免抽煙喝酒，不要過(guò)度勞累，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步，散步等，注意飲食清淡易消化。
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