想減肥又想長高怎么辦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥與身體的長高并沒有直接的沖突，如果身體出現(xiàn)肥胖的情況，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^控制日常的飲食結(jié)構(gòu)以及增加體育鍛煉的方式來進(jìn)行減肥，飲食上應(yīng)該少攝入一些油脂以及脂肪含量較高的食物，能夠在一定程度上緩解肥胖的情況，而且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助減肥，還能夠有助于身體骨骼的發(fā)育，促進(jìn)長高。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
可以多吃一些含維生素和膳食纖維的食物，它既能夠讓你的身體補(bǔ)充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，而且還能夠不長胖。比如像西紅柿，胡蘿卜，菠菜，蘋果，香蕉，火龍果，西蘭花雞蛋牛奶等都可以，這些食物里面都含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?qū)ιL發(fā)育有很大的幫助，而且還不會長胖。
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