想減肥又想長(zhǎng)高怎么辦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥與身體的長(zhǎng)高并沒(méi)有直接的沖突,如果身體出現(xiàn)肥胖的情況,可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)控制日常的飲食結(jié)構(gòu)以及增加體育鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行減肥,飲食上應(yīng)該少攝入一些油脂以及脂肪含量較高的食物,能夠在一定程度上緩解肥胖的情況,而且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助減肥,還能夠有助于身體骨骼的發(fā)育,促進(jìn)長(zhǎng)高。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
可以多吃一些含維生素和膳食纖維的食物,它既能夠讓你的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì),而且還能夠不長(zhǎng)胖。比如像西紅柿,胡蘿卜,菠菜,蘋(píng)果,香蕉,火龍果,西蘭花雞蛋牛奶等都可以,這些食物里面都含有豐富的蛋白質(zhì),能夠?qū)ιL(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助,而且還不會(huì)長(zhǎng)胖。
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