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吃什么菜補(bǔ)鈣哪些菜比較好

病情描述：我想知道吃哪些菜可以補(bǔ)鈣好給孩子弄，請問吃什么菜補(bǔ)鈣哪些菜比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    補(bǔ)鈣的菜有很多，如西蘭花、甘藍(lán)、毛豆、油菜和秋葵等，同時還要適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，多吃海產(chǎn)品，尤其是蝦皮，能夠有效地補(bǔ)充鈣質(zhì)，還要多曬太陽，有助于鈣的吸收。各種新鮮的蔬菜里含有大量的微量元素和維生素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，還能夠防止發(fā)生便秘，而且有利于孩子的生長。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    補(bǔ)鈣的蔬菜有很多，比如菠菜，菠菜中就含有鈣，鐵，鋅等微量元素，但是吃菠菜時一定要過水焯一下，因為菠菜中含有草酸，還有卷心菜中都含有豐富的鈣，而且卷心菜還可以預(yù)防貧血，洋蔥也具有補(bǔ)鈣的效果，而且洋蔥還可以阻止骨骼中的鈣流失，還可以防止骨質(zhì)疏松。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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