成年女性每天該攝取多少卡路里
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，如果勞動量比較大，建議適當(dāng)?shù)奶岣?00卡路里左右，但是不能夠再提高了，如果再高的話很容易造成肥胖，另外想要有一個(gè)健康的身體，平時(shí)也要注意休息，過度的勞累的話很容易造成身體上的疾病，如腰肌勞損，頸椎病等等。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
每天需要1800~1900卡路里的熱量，男性是比女性身體需求高一些，可以達(dá)到1980~2340卡路里的熱量，無論工作再辛苦是一定要吃飯的，熱量攝入不足就有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，再吃一些蛋類，豆制品，奶類的食物，這樣營養(yǎng)比較均衡全面。
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