一個(gè)烤紅薯多少卡路里？

病情描述：暑假和閨蜜準(zhǔn)備研究一個(gè)減肥養(yǎng)生的食譜，閨蜜說(shuō)晚餐吃一個(gè)紅薯就可以了，但是我認(rèn)為晚上是最容易發(fā)胖的時(shí)候，但是紅薯含有大量的淀粉和熱量，是不利于減肥的，閨蜜不信，所以我想問(wèn)問(wèn)，一個(gè)烤紅薯多少卡路里？在線等，急。

醫(yī)生回答 (3)

蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

烤紅薯的卡路里具體有多少不是非常清楚，但是因?yàn)榭紤]他的話比較甜，所以說(shuō)卡路里的含量應(yīng)該也是比較高的，如果說(shuō)想要減肥的話，建議你不需要刻意的去計(jì)算卡路里是很辛苦的，還是要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃零食，垃圾食品，甜食，以及高熱量的食物，多鍛煉身體。
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好，其實(shí)卡路里不是這么算的，而是要看一下你具體的情況，也就是說(shuō)，你可以查閱一下，一個(gè)紅薯，如果是一百克的話，那么一般來(lái)說(shuō)熱量是多少，然后再進(jìn)行計(jì)算，你可以測(cè)量一下你用的這個(gè)烤紅薯的重量。其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，烤紅薯最好還是不要吃的太多，因?yàn)檫@會(huì)占一定的主食量。
張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院三級(jí)乙等

病情分析：

你好，你的觀點(diǎn)是正確的，烤紅薯中的主要成分就是糖和淀粉，兩種東西都是會(huì)導(dǎo)致肥胖，而每100克的烤紅薯就有99大卡的熱量，而一個(gè)烤紅薯的重量大約是在300克左右，也就是說(shuō)你吃一個(gè)烤紅薯就會(huì)有，300卡的熱量攝入，不利于減肥，祝你健康

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