每天2000卡路里的攝取可以有效減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天2100卡路里，確實(shí)對(duì)身體減肥具有很大的幫助，但是一定要注意，雖然說(shuō)是2000卡路里的熱量沒(méi)有問(wèn)題，但是一定要注意飲食的選擇，盡量不要選擇一些高熱量，高蛋白，油膩的食物，多選擇一些蔬菜，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，大白菜，黃瓜等食物都是可以的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，從控制飲食方面來(lái)說(shuō)是可以的，但是一定要加強(qiáng)體育鍛煉的親，現(xiàn)在的熱量攝入是可以滿足您的人體需要了，可是您體內(nèi)多余的脂肪也是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒掉的，合理的飲食控制和體育鍛煉二者是相輔相成，不能只是單單關(guān)注某一方面的親，祝您成功。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，一般情況下是可以達(dá)到這樣的程度，因?yàn)椋忝刻斓幕A(chǔ)消耗量差不多就可以達(dá)到這樣，那么如果你再增加了其他的消耗的話，那么基本上你就可以出現(xiàn)你攝入的減少，你消耗的增多，那么在這種情況下，基本上你就可以達(dá)到一個(gè)減肥的目的。
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