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吃什么可以提高記憶力

病情描述：我覺得自己的記憶力很嚴(yán)重，想要問一下醫(yī)生，吃什么可以提高記憶力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    記憶力與人體內(nèi)鋅、鉀等微量元素的含量有關(guān)，也與腦細(xì)胞的發(fā)育有關(guān)，還與日常作息有關(guān)，所以提高記憶力可以常吃含鋅、鉀、蛋白質(zhì)等豐富的食物，例如含鋅豐富的牡蠣、蘋果，含鉀豐富的香蕉，含蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、牛奶、雞蛋等，在日常作息中要注意不要過于勞累，要作息規(guī)律、不能熬夜。

  • 歐狄華
    歐狄華 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    平時可以多吃一些健腦的食品，比如核桃，牛奶，雞蛋，各種堅果，海帶，魚類，蛋類，豆制品等富含蛋白質(zhì)和維生素還有卵磷脂含量比較高的食物，除了飲食以外平時也要配合體育鍛煉，多到戶外做一些有氧運(yùn)動，促進(jìn)身體的氣血循環(huán)，這樣可以增加腦細(xì)胞的營養(yǎng)，達(dá)到提高記憶力的效果。

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周曾
周曾 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科多種常見病多發(fā)病有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長腦血管病診治。
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