減小腿肌肉的動作有哪些？
病情描述：我今年24歲，由于平時喜歡運動，跑步。所以我的小腿肌肉相對于其他人來說是比較發(fā)達的。最近我想要把小腿肌肉減掉。所以我想請問一下醫(yī)生，減小腿肌肉的動作有哪些？
醫(yī)生回答 (3)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
減小腿肌肉的動作：正常情況下，認(rèn)為小腿肌肉不能減少。因為你經(jīng)常鍛煉，小腿基本沒有脂肪。如果你想鍛煉這些肌肉，幾乎是不可能的，除非你能減少全身的肌肉，那么你腿部的肌肉就會逐漸減少，如果只是單純的想減少肌肉，是沒有辦法減肥的，如果你想減少腿部肌肉，你可以騎自行車或者晚上躺在床上，最好是蹬輪子，踮腳靠墻來減腿。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，小腿的肌肉是減不掉的，因為你經(jīng)常鍛煉，所以小腿基本上沒有什么贅肉，也就是肥肉，那么這些肌肉你如果想鍛煉掉的話，幾乎是不可能的，除非你能夠把全身的肌肉都減少，然后你腿部的肌肉就會逐漸的減少，但是如果你單純的想減肌肉的話，是沒有辦法的，減肥肉可以。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好，小腿肌肉發(fā)達，與你平時經(jīng)常鍛煉也有一定的關(guān)系。想減小腿肌肉的話，可以做蹬自行車運動，或者是晚上躺在床上。蹬車輪運動，靠墻根墊腳尖站立等這幾種減小腿的方法比較好。無論哪一項運動，都需要長期的堅持，才會取到良好的效果。
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