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那哪些食物補(bǔ)鈣

病情描述：現(xiàn)在懷孕已經(jīng)四個月了，開始要補(bǔ)鈣，醫(yī)生叫我多吃些食物補(bǔ)鈣。那哪些食物補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，含鈣量比較高的食物還是比較多的，下面給你推薦一些，如牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，豆制品，海帶，芝麻，蘋果，葡萄干，檸檬，瓜子，花生等等。在補(bǔ)鈣的同時最好吃一些魚肝油，這樣的話補(bǔ)鈣效果才會更好一些，另外溫度不是太高的話，也可以曬曬太陽，這樣可以更好的促進(jìn)身體對鈣的吸收。

  • 王悅芝
    王悅芝 醫(yī)師
    遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    芝麻醬，牛奶，海帶，魚蝦等海產(chǎn)品，骨頭湯等都具有補(bǔ)鈣的作用，尤其是牛奶含鈣量非常豐富，是鈣的最好來源，而且很容易被機(jī)體吸收和利用，每天可以喝1~2袋的牛奶，在補(bǔ)鈣的同時還能夠提高機(jī)體的免疫力，減少流行性感冒等疾病的發(fā)生，平時也要適當(dāng)?shù)牡綉敉鈺裉?，也能夠促進(jìn)鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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