女孩子該怎么做俯臥撐？
-
-
-
郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐沒有男女之分的。女生做俯臥撐可能稍微有些吃力，因此掌握動作要領(lǐng)尤為重要。俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，無論做俯臥抑或撐起的動作時，身體都要保持一條直線。不要單純的追求數(shù)量人放棄質(zhì)量，一旦期間任何部位松弛，動作就等于失敗。達不到預(yù)期的效果。
-
-
-
-
張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐男女的，標準都是一樣的。女生也可以按照標準的動作進行做。但是由于女生的前臂力量一般比較弱，所以建議，慢慢練習(xí)，不要著急?？梢詮?，每天幾個慢慢往上加，加到每天十幾個二十幾個。鍛煉腹肌的話，建議做仰臥起坐。而且，不管是鍛煉臂力還是腹肌，都需要堅持。
-
-
-
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
-
-
做俯臥撐會影響長高嗎
做俯臥撐是不會影響長高的，相反的多做運動還會促進身體長高，很多時候身高是受到遺傳... 詳細?
-
-
胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因為長時間不運動，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細?
-
-
做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進行確診。建議... 詳細?
-
-
男人堅持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡單的一項運動。平時在家中準備一張瑜伽墊，就可以進行俯臥撐... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號