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頸椎病適合的運(yùn)動(dòng)有哪些？

病情描述：頸椎病適合的運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    頸椎病首先要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張痙攣，或每半小時(shí)頭部后仰，使頸部肌肉放松。要改正不良的坐姿，可以，極目遠(yuǎn)眺，打打羽毛球，或者慢跑散步，或倒退行走。做做頸部保健操，就是用頭做筆尖兒在空中寫(xiě)米字，可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量緩解頸部的疼痛。

  • 滕圣元
    滕圣元 醫(yī)師
    新城街道錦秀城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)丙等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)了頸椎病，一般的運(yùn)動(dòng)都是可以的，主要是避免讓頸肩不受涼，這就是不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。如果出現(xiàn)了椎動(dòng)脈型頸椎病，并且出現(xiàn)了椎動(dòng)脈壓迫比較嚴(yán)重，頭痛頭暈的話，還是盡量避免按摩，盡量以休息為主，這個(gè)如果符合手術(shù)指征的話，可以進(jìn)修手術(shù)的。

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