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俯臥撐和仰臥起坐可以一起做嗎?

病情描述：我今年19歲，然后最近特別想健身，讓自己的身材變得更好一些，聽(tīng)說(shuō)做俯臥撐和做仰臥起坐對(duì)身體非常的好，而我又是一個(gè)特別著急的人。所以我就想問(wèn)俯臥撐和仰臥起坐可以一起做嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    俯臥撐和仰臥起坐是可以一起做的，可以起到鍛煉腹肌的作用。目前的年齡可以經(jīng)常進(jìn)行健身也可以起到增加身體的免疫力的作用，也會(huì)有效的減少一些其他疾病的發(fā)生，健身，最好是在專(zhuān)業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下采取合理的方法，也可以采取一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說(shuō)跑步、跳繩等等。

  • 張潔
    張潔 住院醫(yī)師
    鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，是可以一起鍛煉的，鍛煉身體貴在細(xì)水長(zhǎng)流慢慢鍛煉，不能急于求成，過(guò)度鍛煉容易引起身體疲勞，甚至身體肌肉拉傷，每次健身建議不要超過(guò)1小時(shí)，有好的身材不僅需要段煉，還需要飲食控制、飲食合理、作息規(guī)律，每日需要油脂類(lèi)食物、蛋白質(zhì)、碳水化合物按比例攝入。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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