一個干紅棗卡路里是多少？
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
一般它的卡路里在幾大卡左右 ，熱量是非常低的，因為它經(jīng)過曬干 所以它里邊兒含有的水分是很少很少的，所以特別適合減肥的時候吃 。在吃紅干棗的時候可以放在早上的時候，這樣的話身體能夠吸收它更多的營養(yǎng)，同時還不會增長體重。除了控制飲食，還要多加的運動才能夠起到減肥的效果。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，每天吃幾顆紅棗是很好的，紅棗有豐富維生素C和鐵劑，對于女性來說可以補血補氣，美容養(yǎng)顏，另外紅棗中有膳食纖維，可以預防便秘，每天吃幾顆是可以的，不會多長肉，也不影響你減肥的計劃的，你可以對應食物熱量表計算一下紅棗的卡里路，減去主食中相當量的卡里路的攝入，就可以。
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