想減肥如何控制食欲？
病情描述：我從來不委屈自己，開心跟不開心我都需要食物來化解我的心情，但是這也是出現(xiàn)了一些問題，傳說中的管不住嘴邁不開腿，我想問問醫(yī)生想減肥如何控制食欲？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
您好，健康的減肥方式，要將有氧運動與合理的飲食相結(jié)合，或者在飲食人家在日常飲食中多攝入清淡，含糖量低的食物，芹菜，黃瓜，西紅柿，蘋果等，要控制食量，做到早吃好，午吃飽晚吃少晚上10點以后要禁食。陸上運動可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達到減肥的目的，如跑步游泳瑜伽的。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥最怕的就是半途而廢，控制不了自己對食物的欲望，一般減肥多是通過合理的飲食，加上一定強度的體育鍛煉來實現(xiàn)的，也就是管住嘴，邁開腿，用來控制食欲的方法流失離吃的東西遠一點兒，或者是可以通過針灸，壓耳豆等的中醫(yī)療法都能起到抑制食欲，祝你健康
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