瘦肩背動作應該怎么做？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
瘦肩背動作有以下幾種做法：首先，斜俯臥撐，做俯臥撐時選擇一個斜面，堅持每天做20~30個；其次，往后推，雙手肩寬躺在床上，逐漸向后彎曲，直到可以承受極限，每天堅持3~5分鐘；最后，爬行，背部挺直，雙手與肩同寬，雙腿和彎曲的膝蓋呈90度時盡量緩慢爬行，年輕時運動3~5分鐘。
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陳業(yè)龍 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
每個人的身材生長主要和先天基因有關系，像您如果想把背部的肌肉瘦下來，可以做下拔罐，刮痧，按摩，可以多點做一些拱橋飛燕運動，還有擴胸運動，也可以配合到醫(yī)院看下康復科，通過康復鍛煉瘦掉局部肌肉。同時平常盡量不要吃肥膩的食物，以免加重。
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左肩背疼痛是什么原因
李劼若 主任醫(yī)師
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后肩背疼痛是什么原因
李劼若 主任醫(yī)師
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非小細胞肺癌肩背疼有什么好建議
王繼勇 主任醫(yī)師
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肩袖損傷不能做的動作
陳伯健 副主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關節(jié)骨科
打了瘦肩針以后，能背重東西嗎
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- 張應鵬 主治醫(yī)師 骨科
左腳肩背腫
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
背單肩包會高低肩嗎
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
瘦肩針適合背厚的人打嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關節(jié)骨科
背厚肩寬什么原因
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
富貴包可以打瘦肩針嗎
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