瘦肩背的運(yùn)動(dòng)有哪些？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是全身肥胖，可以通過減肥的方式，獲得全身苗條的效果，這樣肩背也會(huì)瘦很多，如果單單只是肩背比較胖，可以通過幾組有針對性的動(dòng)作來減少肩背部的脂肪。比如背式仰臥動(dòng)作，下犬式伸懶腰動(dòng)作，背式比贊動(dòng)作，西西里卷腹動(dòng)作，以及側(cè)翻輪轉(zhuǎn)動(dòng)作，都可以讓肩背部分得到很好的鍛煉。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，肩背部運(yùn)動(dòng)減肥的方法很多，在生活當(dāng)中常用的簡單方法，雙手抱頭仰臥起坐，兩只前臂撐地面，平衡直角支撐，雙手平推啞鈴俯臥撐，單杠雙杠引體向上運(yùn)動(dòng)，背部軟組織按摩，都可以達(dá)到比較好的勁背部贅肉減肥的作用，建議你根據(jù)自己的具體特點(diǎn)合理選擇。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，一般的運(yùn)動(dòng)很少能運(yùn)動(dòng)的那個(gè)部分，所以你需要針對性的，比如說你需要進(jìn)行一些器械的運(yùn)動(dòng)，有健身房里面就會(huì)有專門針對于這種腰背部的運(yùn)動(dòng)的器械，一般器械旁邊都有說明的，你可以根據(jù)這個(gè)情況按照那個(gè)情況進(jìn)行，但是一定要注意，不可以過量，需要循序漸進(jìn)。
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左肩背疼痛是什么原因
李劼若 主任醫(yī)師
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后肩背疼痛是什么原因
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)背闊肌損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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肩袖損傷的運(yùn)動(dòng)
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)肩袖損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能瘦背嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
打了瘦肩針以后，能背重東西嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
瘦肚腩的運(yùn)動(dòng)
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- 張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師 骨科
左腳肩背腫
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
背單肩包會(huì)高低肩嗎
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
瘦肩針適合背厚的人打嗎
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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瘦腰運(yùn)動(dòng)
減肥，一直是女性關(guān)注的話題，作為女性，誰都想擁有完美的小蠻腰，因?yàn)橛辛死w腰的襯托... 詳細(xì)?
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瘦臀的運(yùn)動(dòng)方法
生活中大屁股越來越常見，無論是男生還是女生，多數(shù)都是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致臀肌萎縮、同時(shí)脂... 詳細(xì)?
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男性瘦臀的運(yùn)動(dòng)
男生可以做一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行瘦臀，當(dāng)然還要注意平時(shí)的飲食。以下主要說明一些適合瘦臀的運(yùn)... 詳細(xì)?
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瘦腰的運(yùn)動(dòng)簡介
瘦腰是指減掉腹部的贅肉。腰圍是身體健康的晴雨表，注重體重。事實(shí)上，應(yīng)該更加注意腰... 詳細(xì)?
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