有氧運(yùn)動那些可以鍛煉馬甲線？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常運(yùn)動不僅可以減肥鍛煉出肌肉，更可以預(yù)防一些疾病，起到強(qiáng)身健體的作用，要練出馬甲線最好的方式是做一些器械拉伸運(yùn)動，在健身房經(jīng)過專業(yè)教練指導(dǎo)，剛開始鍛煉一定要循序漸進(jìn)，千萬不要急于求成造成肌肉拉傷，自己鍛煉的話可以通過游泳跑步，健身鍛煉是需要長期堅(jiān)持才能看到成果的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實(shí)如果你想做馬甲線的鍛煉的話，那么很多時候需要進(jìn)行墊上訓(xùn)練，當(dāng)然其實(shí)你就是做最簡單的仰臥起坐，對你腹部的肌肉也有一定的鍛煉，其實(shí)由于時間長了，也會有一定的效果的，如果你想要這些，效果邁快一點(diǎn)，可以考慮器械運(yùn)動的。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動有很多，持續(xù)時間比較長，例如，慢跑，游泳，太極滑冰，想著練馬甲線，可以考慮仰臥起坐，呼啦圈等運(yùn)動。但自己盲目的鍛煉，有可能會適得其反，建議還是需要有專業(yè)的人士指導(dǎo)，進(jìn)行有目的，有規(guī)劃的鍛煉，健身塑形是一個長期過程需要，一直堅(jiān)持
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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鍛煉腰部的運(yùn)動
杜科濤 副主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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運(yùn)動損傷康復(fù)期的功能鍛煉主要鍛...
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鍛煉身體+有氧運(yùn)動+無氧運(yùn)動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
鍛煉有氧運(yùn)動能延長持久力
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動概念
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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馬甲線的區(qū)別了解
馬甲線是女性平坦腹部且體態(tài)緊致的一種最高境界，擁有馬甲線的女性不僅沒有多余的贅肉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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