俯臥撐練背需要注意什么？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
針對(duì)于俯臥撐的鍛煉肌肉的一般以前側(cè)區(qū)測(cè)就是胸大肌，肱三頭肌等肌肉為主，背部肌肉有一定鍛煉作用，針對(duì)于您說(shuō)的背部肌肉已經(jīng)很發(fā)達(dá)的狀態(tài)下也可以積極鍛煉，僅僅是做一個(gè)輔助的鍛煉方法，鍛煉俯臥撐要注意的就是一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，對(duì)于頻度和次數(shù)來(lái)說(shuō)不要過(guò)于頻繁。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，俯臥撐背部肌肉練習(xí)。首先要注意到的是，用力均勻，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，避免背部肌肉損傷。最好結(jié)合背部肌肉按摩放松?？梢蕴岣哌\(yùn)動(dòng)的效率，同時(shí)也保護(hù)肌肉，避免肌肉拉傷我過(guò)度疲勞。平時(shí)注意飲食，多吃蔬菜水果，雞蛋，瘦肉。最好在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉鍛煉。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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肩周炎能做俯臥撐嗎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)椎暮?jiǎn)稱(chēng)，是老年人常患的疾病，俗稱(chēng)“凍結(jié)肩”或“五十肩”。肩周... 詳細(xì)?
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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