請問減肚腩一般要多久呢？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
從運(yùn)動的強(qiáng)來說一般要超過45分鐘以上的流汗運(yùn)動，才會對脂肪代謝產(chǎn)生影響，而小于這個時間的運(yùn)動，對于脂肪代謝是沒有大的影響的，所以建議要超過45分鐘，同時要注意的就是日常進(jìn)食的熱量不要過高，除了正常三餐飲食之外，不要過度進(jìn)食熱量比較高的食物，比如飲料等等。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
如果您想減肚腩，首先要改掉一些不良習(xí)慣，例如暴飲暴食、夜間加餐等。您要每日合理安排膳食，以清淡、營養(yǎng)為主，盡量吃八分飽，并且保持適量的運(yùn)動。例如仰臥起坐、卷腹運(yùn)動，還有一個很好的運(yùn)動用來減肚子特別有效，那就是平板支撐，減肚子同時鍛煉腰部、肩頸及背部。
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