健美操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
健美操是一種比較有樂(lè)趣，而且比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣充足的前提下進(jìn)行身心鍛煉的一種方式，它可以讓我們的身材保持一個(gè)相對(duì)完美的狀態(tài)。健美操可以鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)，受到很多年輕女性的青睞，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，健美效果非常顯著。
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古小娟 醫(yī)師
五華縣棉洋鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是具有節(jié)律性的運(yùn)動(dòng)，維持時(shí)間通常在15分鐘以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中上等，即達(dá)到最大心率的百分之七十五到百分之八十五。有氧運(yùn)動(dòng)可以使心肺功能加強(qiáng)，還可以鍛煉大肌肉群，從而從一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)。所以健美操是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，健身操，當(dāng)然是一種有氧運(yùn)動(dòng)，而且是一般大多數(shù)人能夠接受的一種有氧運(yùn)動(dòng)，健身操的設(shè)計(jì)很重要，一般來(lái)說(shuō)，設(shè)計(jì)的人可以充分考慮機(jī)體的各個(gè)肌肉的運(yùn)動(dòng)，這樣將它融入到整個(gè)體操當(dāng)中，往往能夠獲得較好的效果，比單純的那種有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)更好一些。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
健美操是有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
啦啦操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 周琪 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
啞鈴操算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
行進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)健身操
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是有氧運(yùn)動(dòng)
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兒童健美操
健美操是一項(xiàng)集團(tuán)體體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)為一體的流行運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)吸收了迪... 詳細(xì)?
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腰部減肥健美操的教程
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瘦身健美操對(duì)身體有哪些好處
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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