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做俯臥撐會(huì)不會(huì)導(dǎo)致駝背？

病情描述：做俯臥撐會(huì)不會(huì)導(dǎo)致駝背？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    做俯臥撐的運(yùn)動(dòng)比較簡便，地點(diǎn)方面要求不是很高，同時(shí)對(duì)于腰背部肌肉有一定的支撐性鍛煉作用，但是并不是說有完全的負(fù)荷較大的運(yùn)動(dòng)鍛煉作用，俯臥撐的要求是比較平直的脊柱姿勢狀態(tài)不會(huì)導(dǎo)致駝背狀態(tài)的可能，駝背的因素有姿勢性的，也有腰背肌薄弱等方面的因素影響。

  • 趙曉佩
    趙曉佩 醫(yī)師
    衡水市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，做俯臥撐并不會(huì)導(dǎo)致駝背。不過做俯臥撐，你需要自己酌情增加，一開始不能做的太多，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。需要根據(jù)您自己的身體條件，一開始少量做的，慢慢增加的，如果想鍛煉肌肉的話，在做了俯臥撐之后，需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如果單純做俯臥撐，不補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也是很難起到較好鍛煉肌肉線條的效果。

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