吃什么能有效補鈣
病情描述：睡覺的時候總覺得腿抽筋，查了骨密度顯示缺鈣，吃什么能有效補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
平時可以吃一些鈣片，或者是補鈣的口服液，會有比較好的效果，另外平時可以喝一些骨頭湯，也能夠補充身體所需的鈣質(zhì)，建議日常適當?shù)臅駮裉?，積極做一些戶外的運動鍛煉，提高身體素質(zhì)，飲食方面要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要挑食，多吃蔬菜，不要吃刺激性的食物。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級甲等
睡覺時間出現(xiàn)腿部位抽筋，檢查身體的骨密度發(fā)現(xiàn)身體缺乏鈣的癥狀反應，需要平時注意飲食衛(wèi)生進行改善身體的缺鈣癥狀，注意多吃含鈣成分比較高的食物進行改善癥狀如雞蛋，牛奶，豆制品等等食物，結(jié)合具體的反應癥狀進行使用鈣制劑進行改善癥狀是比較好的情況。
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