芝麻醬補鈣好還是牛奶補鈣好？
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，補鈣可以口服鈣片，如迪巧鈣片，果蔬味，孩子們都比較喜歡。在日常的飲食中多攝入含鈣量多的食物，如，奶制品，豆類，紫菜蝦皮等。芝麻醬中，含鐵量比較高。牛奶中含鈣量比較高，補鈣多喝牛奶比較好。平時多曬太陽，適量運動，可以促進(jìn)鈣的吸收。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，芝麻醬和牛奶這兩樣含鈣量都比較高，但是并不是那個含鈣量高那個就容易吸收的，這是一個誤區(qū)。其實人體內(nèi)的鈣的吸收主要是依靠體內(nèi)維生素D的水平來實現(xiàn)，所以一般在補鈣期間我都會建議吃一些維生素D，這樣更容易吸收一些 ，希望能幫助到您。
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